co na redukcji

[...] aminokwasow rozgałęzionych Dla przypomnienia: Aminokwasy te stanowią 95% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Systematycznosc dostarczania tych aminokwasów jest niezbędne do prawidłowej odnowy białek mięśniowych. Prawidłowa ich ilosc ma duże znaczenie w [...]

[...] i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, za przykładem Kuby, który po bezlitosnej rozprawie z jabłkami, zauważył u siebie progres w redukcji. Myślałem, że przełamię impas wagowy takim pociągnięciem, a widzę że tylko pogorszyłem sytuację. Wraca prawidłowa praca jelit - o ile to nie zbieg okoliczności. Poza [...]

[...] zmiana estetyczna. Ostatnio Jurorka mojego prywatnego konkursu piękności orzekła, że mam ładne plecy i to mi wystarczy :-) Zmienić skład ciała byś chciał? Trochę taki miks redukcji z masą? Trudne podobno, ale da się (też podobno). Generalnie nie można sobie wybrać ani miejsca, z którego chciałbyś palić fat ani ćwiczenia w tym celu. Organizm [...]

[...] żołnierzom :-) Wydatek jest wydatek. Kult idealnej miski został zbudowany w oparciu o pożądanie i uzyskiwanie efektów, czyli dużych, ładnie zdefiniowanych mięśni. Przy redukcji ważne jest zbilansowanie i wysokość podaży. Przy budowaniu masy ważna jest idealna, dopasowana do danego osobnika, zbilansowana dieta. Zbilansowana pod względem [...]

[...] Zamówiłem więcej i powiedziałem sobie że do wakacji już nic nie zamawiam. MSM w gramowej dawce wchodzi od razu do suplementacji. Spirulina poczeka jeszcze na dalszą część redukcji. Próbka białka i żelowy kompres w gratisie. Trochę się dzisiaj rozpisałem :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-22 20:57:04

[...] do jakiego mam dazyc- nawet jak na poczatku nie bedzie mi sie udawac i czasam od niego odstapie. Rozumiem, ze mam przyjac 3000, 2500 juz jako norme dzienna bez dodatkowej redukcji? Bialko, WW po treningu jesli to nic zlego to bym zostawil. Jest to dla mnie wygodne. Prysznic, przebrac, do domu kawalek drogi, przygotowac zarcie- nie wiadomo za [...]

[...] więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś milmetry więcej...na przestrzeni roku, taka natura Hubert - będę kombinował , wlasnie o czymś takim myślałem. ROk temu podczsa redukcji bardzo pasowała mi dieta ze sporą ilością białka i tłuszczy, a węgle miałem tylko po treningu w dużej ilości. Teraz będę coś powoli zmieniał , ale nie tak [...]

[...] -> 64 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Obcinka kalorii ruszyła redukcję do przodu. Co prawda spadek wagi jest delikatnie mówiąc - spory to nauczyłem się już z poprzednich redukcji żeby podchodzić do tego z przymrużeniem oka bo wahania wagi są spore na przestrzeni tygodnia czy dwóch. Oczywiście makro zostaje jak jest i obserwujemy co będzie za [...]

[...] po raz pierwszy od dłuższego czasu bez wzdęcia - naprawdę prezentował się ekstra, wiadomo, jakiś tam smalczyk siedzi, ale jest klasa. ^^ Nie mogę doczekać się efektów po redukcji. /SFD/Images/2015/12/13/328d92d29364495f881bdbd994e38d4d.png /SFD/Images/2015/12/13/1f1ec0934c69459eb56c27147711df78.jpg [...]

[...] bardzo skutecznym preparatem. Stosując jedyny w swoim rodzaju Creasteron, możesz spodziewać się, w krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, [...]

[...] Cruella z treningów %-) Pot się leje po plecach, a przysiad 20x z 30kg zabija %-) Sporo ćwiczeń z masą ciała.... Że niby lekkie? I że takie fifarafa }:-( yhm..... 6 dzień redukcji za mną, pomiary i waga na plus |-) a wizualnie widać, że się wysmukla tu i tam %-) chyba, że z tymi pomiarami to efekty po FIBO Tadeusz uciął po 400 kcal w misce, [...]

[...] dieta typowo kultuRystyczna czyli obciecie tłuszczy do minimum konsumpcja białka i wegli :) No tu niestety jest tak, że moim głównym wrogiem są węgle. Ja po zakończeniu redukcji skłaniałbym się raczej do eksperymentu, gdzie będzie wysokotłuszczowa dieta. Wcześniej przed redukcją widziałem na sobie bardzo szybko skutki zwiększenia węgli. [...]

[...] znaczną poprawe definicji mięśni przy bardzo małych spadkach mięśni. Co więcej wiele osób zauważyło minimalny przyrost obwodów podczas stosowania staków kreatynowych podczas redukcji. Jak widzicie stosowanie obu tych specyfików podczas jednego cyklu jest bardzo skutecznie, niezależnie czy robimy mase czy rzeźbę. Świadczyć o tym może również to, [...]

[...] Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Wszystkie spełnione Dlaczego Ja? Jestem świeżo po redukcji i zaczynam nowy cykl masowy, który będzie trwał z krótkimi przerwami (na zrzucenie zbędnego balastu) prawdopodobnie do wiosny 2015 %-). Mój cel długoterminowy to [...]

[...] zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - agresja na treningach, agresja poza silownia! Aktualnie jestem po wakacyjnej redukcji - teraz czas ostro dołożyć mięsa! Mam mało czasu - masuje tylko do Lutego także nie mam czasu na żadne kompromisy. Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, [...]

[...] oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał 3-tygodniową przerwę, a później kolejny, taki sam. Zostanie mi lekki zapas, który albo włączę jakoś do redukcji po cyklach, albo zostawię na później ;) Nie wiem jeszcze, jak to wyjdzie, czy dam radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czy tylko 2, stąd ta rozbieżność. *monohydrat [...]

[...] kanapkę, i 1 posiłek jechałem do domu, a w domu czekała na mnie pierś z kurczakiem z ryżem lub makaronem durum. Niestety teraz, będę musiał brać pojemnik z żarciem i jeść zimne. Spoko będę opisywał co i jak. Teraz to jest luzz ale podczas redukcji na zjazdach był kłopot bo tam nie można było nic oszukiwać, a wszystko było liczone co do grama.

[...] wagi, moge zrobic redukcje powiedzmy z 90 na 85 na sporym deficycie kalorycznym, po czym zaczac jesc "normalnie" (czyli relatywnie sporo wiecej niz przy redukcji) i nic nie przytyc (wagowo) nie wiem jak to wytlumaczyc, ale to przeczy temu co piszesz Ellis nie mowiac o tym, ze przy bilansie kalorycznym rownym zero (jem ile [...]

Ano, zobaczymy, na razie nie zdaję sobie chyba sprawy z tego na co się piszę:-D od końca redukcji systematycznie dokładam kalorii i pozwalam sobie na więcej. Hulaj dusza piekła nie ma\-) 7.06 Poszłam za ciosem 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee *obciążenie 26,5kg (poprzednio [...]

[...] było mi słabo. Przesiadam się na bieżnię i jak się zrobi cieplej to bieganie bo wiosłując to się zajadę - jak w poniedziałek - a nie zredukuję. Nawet po dzisiejszej bieżni miałam zjazd i zasypiałam później w kącie siłowni;-] a to dopiero 2 miesiące redukcji i wciąż mam wysokie kalorie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-23 14:49:08